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2018年04月07日

体をほぐすコツ「小さく動かす」

NEWS ピラティス ほぐしワーク

こんにちは。

ピラティス倶楽部のHiroeです。

 

 

体をほぐすコツ

「小さく動かす!」

これが大切。

 

 

 

大きくガッシガシ動かすと、筋肉がギュッと縮まる反射が起きるので、逆効果!

 

ピラティスやほぐしワークのように、小さく地味に動かすと筋肉がフワーッとほぐれていきます。血流が良くなり、コリや痛みが軽減。

 

自分が思う3分の1ぐらいの強さ、動かし方で十分です。



 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 
ピラティス倶楽部

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