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2018年08月08日

穏やかな運動で効果を実感♪

NEWS ピラティス ブログ 健康

身体リフォームアドバイザーのHiroeです!

 

体験の時に撮る姿勢写真ビフォーアフター

 

自称「反り腰」の方

さっそく姿勢写真ビフォーアフターへいってみましょう!!

 

■横向き



・腰を反るのが軽減し、ニュートラルな姿勢へ

・スッと上に伸び、きれいな姿勢に!

・メリハリボディーで、立ち姿が美しい

・バストアップ

・ヒップアップ

・足が細くなりました

 

 

■後ろ向き



・右肩下がりが水平に

・背中が引き締まり、全体的に細くなってます

・お尻も小さく

・足幅が楽な位置に変わっています

※最初は開きすぎていて、脚に力みが感じられます。脚が太くなる原因

 

 

わずか60分で、体は変わります。

 

 

ピラティスは気合いいれてやるものではなく、自分の身体を観察しながら動きます。

・違和感がある、なし

・どんな動きをしているか想像

・中心を意識

・視点を変えて動く

良い悪いの判断はしなくていい。

 

 

体験する方は

「もっとハードだと思っていた」と言います。

 

多少プルプルくるときがありますが

「息がきれる」

「ハードすぎて嫌になる」といったことはありません。

 

 

 

 

元々リハビリからスタートしたピラティスなので

・低体力者の方

・激しい運動はいやだけど、今の自分をなんとかしたい

 

そんな方におススメです♪

 

私はサポートするだけですが、一緒に動ける場があり、とても嬉しく、ハッピ~です



 

 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。

 

 

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