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2018年09月12日

最近はまってる呼吸法

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最近はまっている呼吸法!

レッスンで使っているものではありません。

 

思いっっっっっっきり吸って、肋骨をマックスに膨らませ、プシューって抜きます。

吸う時マックス以上です。

(肋骨を折らないようにね)

 

 

吐くのは適当でいいですよ。

背中がよく膨らみ、肋骨周りがいつも以上にストレッチできますよ♪

 

連続でしてなくて、とりあえず1回行い、気が向けば2回連続など。。。

寝てるとき

歩いてるとき

いつでもどこでも

 

 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。



 

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