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2018年09月21日

LINEライブ「美脚・美姿勢エクササイズ」

NEWS ピラティス ブログ 健康

LINEライブを配信しました。

↓↓↓

美脚・美姿勢エクササイズ 

 

前半

美脚・美姿勢エクササイズ

①ニーアップ(膝上げ)

②股関節の運動

③カーフレイズ (ふくらはぎの運動)

 

後半

健康雑談タイム

・足腰のトレーニングを日常生活に取り入れる

・トレーニングの原理、原則の話(動かないと衰えるなど)

・運動を取り入れはじめた時は、考えすぎることが多く、

・自分の現在位置はどこ?

 

いろいろな話をしています。

 

レッツラ エクササイズ!



 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。



 

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