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2018年09月23日

10月「セラバンド」で筋肉を意識

NEWS ピラティス ブログ

10月のグループレッスンは「セラバンド」を使う予定です。



薄いゴムで、やさしく筋肉をトレーニング!

必死のパッチにならずにできるので、インナーマッスルへアプローチが「大」です。

 

また筋肉を意識しやすいツールです。

例えば

膝をセラバンドで縛って、エクササイズ中に膝の開き具合を自分で確認できる。(クセがわかりやすい)

 

 

トレーニングは外側の筋肉を鍛えようと計画中です

お楽しみに♪

 

 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。



 

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