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2018年10月12日

運動不足の方必見!ピラティスの効果はすごい♪

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めちゃくちゃ運動不足の方、必見!

ピラティスは元々負傷したドイツ兵のリハビリで行なっていた運動。

ジョセフ・ピラティスというオッチャンが編み出した運動

 

だからチョー運動不足、低体力の方には是非やってほしい運動!

「体は使わなくなると衰える」という怖ーい原則があるんです。

 

そのうちそのうちいつか…と思ううちに、何十年もトド生活を送っちゃいますね。(笑)

ここらで奮起して、ピラティスから始めてほしいと思います。

 

ではではピラティスの効果を実感する姿勢写真、いってみましょう〜♩

 

■横向き



・縮むクセが減り、上に伸びて縦長シルエットへ

・猫背が程よく背筋が伸びる

・細くなる

・バストアップ

・ヒップアップ

・頭の位置がかなり前から中心ラインに戻ってきた

・二重アゴがなくなり、小顔になる


 

■後ろ向き


・ヒップアップ

・力まず、自然にスッとキレイに立てるようになった

・顔の向き。うつむきが前向きに変わる

・首が長くなった

・身長が伸びる(縦長シルエット)

・背中が引き締まり、細くなった

・骨盤が後傾→ニュートラルな位置に変わったので、メリハリボディに♪

 
ピラティス倶楽部へ来られる方は、運動不足をなんとかしたい方ばかり。

だけど激しい運動は嫌だし、無理!!!マジ無理やしぃ!


じゃあどうする?と考えた時に、「ピラティス」が思い浮かぶそうです。




最初に書いた通り、負傷したドイツ兵のリハビリから始まったピラティスなので、チョー運動不足の方、低体力の方にはオススメです。

個人差で、多少しんどさは感じますが、筋肉はそのうち強くなってきて、しんどさが減り、活動的な体に変わります。

私は形状記憶合金と呼んでます。意識しなくても、自然と体に定着するんですよね。

日にち薬なので、そのうち効いてきます!


 

【LINEライブ情報】

10月13(土)10:30〜

テーマ

「運動不足解消 椅子を使ったピラティス」

スマホのアプリ、LINEライブを使ってます。

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明日お会いしましょう♩

 

 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。



 

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