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2018年11月28日

【動画配信】腹筋力をアップして、筋肉のコルセットを使おう!

NEWS ピラティス ブログ

エクササイズ動画を配信しました。

↓↓↓

腹筋力をアップして、筋肉のコルセットを使おう!

 

◆内容

・インナーマッスルを使うには

・少しおへそを凹める(腹横筋を使う)

・マットピラティス

・美しくなるには、いろんなことを貪欲に実践すること!

 

このエクササイズはくびれを作る腹斜筋をよく使います。

肘でしっかり床を押すと、二の腕シェイプアップにつながります!


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★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。



 

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