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2018年12月04日

【動画配信】冷え性対策!小さくやさしく動かし、体をポカポカさせよう1

NEWS ブログ ほぐしワーク 健康 健美操

エクササイズ動画を配信しました


↓↓↓


冷え性対策♩小さくやさしく動かして、体をポカポカさせよう!


 

★内容

①疲れた時は早めに寝よう

寝ている時間が一番の回復時間

②体はやさしく触れるだけで、筋肉がゆるみ、血流が良くなる

③冷え性対策のエクササイズ

・お顔のリフトアップ

・体の軸を整える

・脚を軽くする調整運動

など

④体を休ませる時間は必要

ホッとする隙間時間を作る

⑤お風呂の入り方

 

毎日ちょこちょこエクササイズを入れるだけで、体は良い方向へ変化します。

知ってるだけじゃ変わりませんので、是非実践してくださいね!

 

お顔のリフトアップです!



頭部、顔、首、肩がポカポカしてきます。

 

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★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

大人のおしゃれ手帖

2018年6月号に掲載されました。



 

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