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2019年01月02日

ウォーキングは全身運動!

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元旦早々いっぱい歩いてきました。

家でじーーーーっとしていると、冷えるし、何もしてないのに疲れちゃうのです。

 

やっぱり歩こう!

 

近所の神社へ初詣に行き、元旦からオープンしているショッピングセンターまで歩き、そこでもウインドーショッピングで歩きました。

 

 

歩くのって、足だけじゃなくて、骨盤まわり、背骨、肩甲骨、腕など全身を使って動いているのです。

筋肉がほぐれ、血流がよくなり、気分が爽快になります♪

筋肉を動かすと、必ず熱エネルギーが産まれるのでポッカポカ♡

 

タダでエクササイズできちゃうんだから、ホントいいよね♪

今日も歩きますよ~♪



 

 

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★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

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2018年6月号に掲載されました。



 

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