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2019年01月11日

歪みをとると神経の伝達が良くなる♡

NEWS ピラティス ブログ 健康

40代、50代になってくると、自分の体型、姿勢が気になるし、肩こり、腰痛が無い人がいないぐらいです。

ピラティス倶楽部に体験に来られる方も、そんな方が多いです。

 

あとは運動不足だから、運動をしたいんけど、激しいのはイヤ!という、チョーわがままな方が多いです。(笑)

私も今は激しくなく、穏やかな運動が好きです♡

 

ピラティスは激しくなく、軽いトレーニング!

ハードルが低いので低体力の方が続けやすい運動です。

ものぐさな私が続けてるぐらいだから。。。

 

 

ピラティスの効果は、偏った姿勢をニュートラル(偏りがない)に戻す役割があります。

 

主に骨盤と背骨を意識して動きます。

骨盤(土台)がニュートラルな位置にいくと、背骨(大黒柱)も良い位置に変化します。

背骨の歪みが少ないと、神経の電気の伝達がスムーズにできるので、頭の回転もよくなり、体を動かすのも楽になってきます♪

 

 

ピラティス倶楽部では受講生の皆さまに、現在地点を知ってもらうために、姿勢写真を撮っています。

ビフォーアフター写真を見ることで、軽いトレーニングでも体が変わるんだと実感してもらっています。

 

では姿勢写真をいってみましょう~♪

■横向き



・頭の位置が前気味でしたが、真っ直ぐに近い所に戻りました

・姿勢が良くなった

・縮んでいた姿勢が伸びて、縦長シルエットへ

・細くなった

・バストアップ、美胸

・首が長くなった

・ウエストラインがきれいに

(ぽっこりお腹解消)

 

 

■後ろ向き



・背中が引き締まった

・肩、腰回りがすっきりした

・小尻、美尻へ

・脚が細くなり、長くなった

・ヒップアップ

・首が長くなった

 

 

写真以外にも、運動後の感想

・体がスッキリした

・気持ちいい

 

運動後に「気持ちがいい」というのは、すてきです!

めちゃくちゃやった感があるわけじゃありませんが、コア(体幹)部分が充実したのがわかるようです。

 

とにかく、ピラティスは見た目も良くなるし、歪みをとると神経の伝達が良くなるので、毎日が活動的、快適に過ごすことができます♪

歪みが減ると、肩こり、腰痛など慢性的な痛みが減りますね♡

 

 

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★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

 

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2018年6月号に掲載されました。



 

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