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2019年05月08日

少しの意識で身体は必ず変わる!

NEWS キャンペーン ピラティス ブログ

ピラティス倶楽部のテーマ!

あなたが本来持っている

「美しさ」「魅力」を最大限引き出す



ピラティスを行うと、自分の身体に備わった機能的な動きを取戻し、姿勢、身のこなしが美しくなります♪

ピラティスは「身体が本来持っている機能を正しく使うためのエクササイズ」であり、身体を操るコントロール法です。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは「コントロロジー」と呼んでいました。

 

元々負傷したドイツ兵のリハビリ(機能改善)で用いられていたので、低体力の方が受けても大丈夫!

ゆっくりとした静かな動きで、筋肉、身体の動かし方を覚えます。

 

すべて呼吸と連動させます。

呼吸と動きを連動、同調させると、最も効果が高くなるのです。

 

 

ピラティス教室でピラティスを習い、日常生活で実践できれば、身体は必ず変わります。

 

実践といっても、マットピラティスをするわけじゃなく

・椅子の座り方、腰を丸くするクセを減らす

・下を向くクセを減らす

・脚を組むクセを減らす

・縮むクセを減らす

・肩が上がるクセを減らす

・背伸びするクセをつける

・エスカレーターを使わず、階段を使うクセをつける

・1日に1~2分、深呼吸するクセをつける

・その他いろいろ

 

少し意識を変えるだけで、身体は必ず良い方向へ変わります。

 

 

「いつまでも美しく♡」は、女性の永遠の願望だと思います。

あなたが本来持っている

「美しさ」「魅力」を最大限引き出す

 

ピラティスを試してみましょう!



シンプルな動きです。

このエクササイズは、背伸びしながら体側を伸ばすので、くびれ作りに役立ちます。ウエストラインがスッキリ♪

薄着の季節におすすめのエクササイズ!

 

また背骨を左右に倒すので、背骨の柔軟性が増し、神経伝達が良くなり、脳の活性化(物忘れ、認知症予防など)に役立ちます。

40代後半ぐらいになってくると、「考える」「段取りする」のが段々億劫になりますが、私の感覚ですが、頭の回転が速くなりますね。

 

ここだけの話

頭の回転が速くなると、顔がシャキッとして、美しさが増してきますよ♪

 

 

 

体験を希望される方へ

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5月体験割引きキャンペーンを実施中!

 

遠方に住んでいて、ピラティス倶楽部に行けない方は、「スカイプピラティス」がおススメです。



こちらは初回の体験が無料なので、ぜひ受けてみてくださいね♡

「メニュー」→「御園教室」をご覧ください!

お待ちしています。

 

 

★ピラティス倶楽部尼崎 井上裕惠

 

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