めちゃくちゃ運動不足の方、必見！ ピラティスは元々負傷したドイツ兵のリハビリで行なっていた運動。 ジョセフ・ピラティスというオッチャンが編み出し…

２日前は１日断食で、昨日は野菜を少量いただきました。 食べる量が少ないと、私の胃腸がマイペースで動けるようで、なんとなく良い感じです。   …

LINEライブを配信しました。 ↓↓↓ むくみ・冷え性予防に役立つエクササイズ     ◾️内容 ・足がむくむ、冷える人の特徴 ・むくみ…

右肩上がりの成功曲線は理想！ だけど、実際はそうじゃない。 なかなか右肩上がりにならず、諦めてしまうことが多い。   成功曲線には基本的…

先週から朝のラジオ放送をやってます。 スマホのアプリ「ＬＩＮＥライブ」 ぴーくらチャンネル「朝のぴーくらラジオ」 毎朝を予定してます。 日曜…