冬に入ると、足先や指先が冷えてきます。 健美操教室では、靴を履かずに靴下で動くので、立つ前に足をしっかりほぐします！！ 靴を履いていると、床が冷たく…

１２月ピラティスレッスン 「ぎっくり腰対策＆腰痛対策のピラティス」   急に寒くなる１２月なので、筋肉が硬直する前に、背骨を柔軟に動かし、…

受講された方に、ピラティス前後の姿勢の違いを知ってほしいために始めた 姿勢写真ビフォーアフター！ 毎回とってもきれいに変身しています♪   …

エクササイズ動画を配信しました。 ↓↓↓ 腹筋力をアップして、筋肉のコルセットを使おう！   ◆内容 ・インナーマッスルを使うには ・少…

昨日はお友達とランチ 食べる前に食べ物たちと記念撮影！ 満面の笑み   場所は 元気になる農場直営レストラン モクモクエビスタ西宮 …