健美操は立って動く体操が多い。 お尻は必然的に使うことになり、プリッとした美尻に変身♪     前の足 膝を伸ばして立つことで、…

６月の御園教室 バランスディスクを使います！！ 立ったり、座ったりしてバランスを取りながら動きます。   スモールボールと違った面白…

健美操のエクササイズ動画を配信しました。 「脚と腕をすっきり調整」 脚と腕はもちろんですが、前後の動きがあり、バランス感覚が向上します。 …

肩こり 首の痛み 頭痛 解消法はさとう式リンパケアの「キラパタ体操」 ①腕を伸ばして、捻ってキラキラ！ ②手のひらをやや外側に向けて、手の甲…

健美操の呼吸法動画をインスタで配信しました。 肺と大腸の調子を整える呼吸法！ 自律神経にアプローチでき、不定愁訴の軽減に役立ちます。 明日…