FLOWレッスンの流れ

エステサロン

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ご予約

STEP

01

体験レッスンのお申し込み

体験レッスンの教室・クラス・日時を選び、予約する
(予約フォーム・電話)
※教室は御園教室か園田駅前教室を選択
ピラティス倶楽部
STEP

02

初回手続き

お着替え・申込書のご記入・体験レッスン料のお支払いを済ませていただき、簡単なカウンセリング(目的などのお伺い)を行います。
ピラティス倶楽部
STEP

03

体験レッスン

レッスン開始前に姿勢写真を撮影いたします。
撮影が終わったらほぐしワークを行い、筋肉をほぐしていきます。
筋肉をほぐした後は、ご希望のレッスンを体験していただきます。
レッスン後には再度姿勢の撮影を行い、ビフォーアフターを見ながら、アドバイスをさせていただきます。
ピラティス倶楽部
STEP

04

ご入会手続き

月謝制・ビジター会員(1回)をご選択いただき、ご入会となります。
※初回はトータルで90分ほどお時間がかかります。
ピラティス倶楽部

Q&A

よくあるご質問


Q

週に何回、教室に通えばいいですか

A

初めのうちは、週1回が理想的です。動きに慣れてきたら、自己メンテナンスとして月1~2回でも構いません。ご自分に合ったペースで無理なく、継続させましょう!

Q

どれぐらいで効果がありますか

A

個人差はありますが、早い方で1ヶ月、一般的には3ヶ月が目安となっています。1回でお腹周りがすっきりされたり、数回で筋力・体の違いを感じられる方もいらっしゃいます。

Q

普段運動することがなく、運動が苦手ですが、大丈夫ですか

A

全く気にすること必要はありません。ご自分の体を調整するもので、他の方と競うわけではありませんので、ご自分のペースを守りましょう。
グループレッスンでは、周りと比較せず、ご自分の体調や体力に合わせて受けること。プライベートレッスンでは、皆さまの体力に応じたプログラムをご提供しています。 無理をせず、続けることが大切です!

Q

ピラティスで腰痛や肩こりが治りますか

A

ピラティスやリンパケアは医療行為ではないため、必ず治るというものではありません。 痛みや症状の改善や予防につながる働きもあると言われており、実際に改善された方もいらっしゃいます。

Q

腰痛持ちですが、ピラティスレッスンは可能ですか

A

様子を見ながら、レッスンを行うことをおすすめします。ご自分の体の声を聞いて、ご判断ください。
中には、ピラティスを続けていて、腰痛が軽減したという喜びの声もいただいております。

Q

予約のキャンセルはできますか

A

キャンセルは可能ですが、できるだけ早めのご連絡をいただけますようお願いいたします。

ピラティス倶楽部

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